[ スジ子の身体的宇宙空間 １１ ]
日頃、「骨盤、骨盤」といっているのに、
どれだけ理解しているのか?!
（解剖実習でも目にふれるかと思います）
実は、カイロの先生や接骨院の先生、ヨガの先生のお話も
伺ってみたいと思っています。
今回は一般的な私の見解を少しだけ。スジ子の思い込み爆裂。
まず、骨盤の傾き関係はちょっと置いておこう。
さてスタート。
① 骨盤の内側と周囲は循環が滞りやすい
代表的なのは、痔になる、婦人科系に影響、脂肪がたまる
筋力低下、腰などの疾患などなど 循環をよくしたり、股関節の動きとともに
腰・わき腹部分を動かすと全然変わってくると感じております。
② いすに座る姿勢のマイナス点と工夫
座位での長時間の姿勢はおへそが引っ込み腰が丸くなる。
どうしようもない。男性でさえ、調子悪さがでてくる。
長時間の乗り物移動も、いい椅子なのに疲れる。
ソファーにクッションがある意味を考えると どこになにをすればいいか
みえてくる。
③ 攻撃的に動かして調子を整える
男性はちょっと３０分ジョギングしただけでも 超変化する。
「すっきり！」もする。・・・・と思わない?!
④ 年齢を重ねた時の影響度大
人口関節はあれど、その身体を一生大事にするならば・・・
高年齢で膝に障害があり医者に「痩せてください」と言われても困るので
関節のためにも体重はコントロールしたいし、筋力も維持したい。
旅行でバスから出なくて休んでいるよなんて言いたくない。
介護される時になるべく軽い身体だといいのかなとか。
⑤ ストレッチって気持ちいい
調整をすると 腰回りの肉付きチェックもできるのだ。
「やばい、太った！」なんてすぐわかる。
バレリーナのようにストレッチし、結果 左右差も少しは解消される。
⑥ マイナスとプラス
おしゃれな靴を履いても悪くない。大事ですよ。
でも、身体のメンテナンスはしないとね。
まだまだ いろいろ 皆で考えよう！ 次回に続く・・・・・