こんにちは、高橋です。
ダイエット目的の運動ならば積極的に摂取したい成分をご紹介します。ウェイトダウンに役立つサプリメントです。
＜カルニチン＞
脂肪がエネルギーとして使われるためには、脂肪酸とカルニチンが結合する必要があります。当然ながらカルニチンが体内に少なければ脂肪酸が結合できず、脂肪は燃焼されなくなってしまいます。逆に十分にカルニチンを摂っていれば脂肪燃焼効果の効率がよくなり、スムーズにダイエットすることができます。カルニチンは脂肪燃焼を促し、エネルギーに変えるために必要な栄養素です。
また、筋肉などを疲弊させる乳酸の蓄積を抑える働きもあり、トレーニングを効率的に行うことができます。
カルニチンが脂肪をエネルギーに変えることによって身体の中の高エネルギー物質が増え、スポーツでは持久力があがるといった効果があり、ウェイトダウン目的で脂肪燃焼を進めるだけでなく、アスリート向けの効果も期待できるサプリメントでもあります。
しかし、カルニチンはビタミンCなどと同じく、汗や尿などから常に排出されています。このことから毎日継続して摂取することがポイントです。また、年齢を重ねるごとにカルニチンの身体の中での合成が落ちていくので、サプリメントでの摂取が大切となってきます。
その他の成分についてはまた次回。