こんにちは、高橋です。
トレーニングのサプリメントは筋肉を成長させるために使用することが多いと思いますが、上級者なら関節も守っていきたいものです。筋トレの場合、筋肉が成長していくと負荷が重くなります。と同時に関節にかかる負荷も大きくなります。
今回は関節をサポートするサプリメントです。
＜グルコサミン＞
グルコサミンは関節の軟骨成分をつくりだす原料になります。グルコサミンのサプリメントはそのまま関節の軟骨成分に直結するわけではなく、関節の生成を促します。トレーニングで摩耗した関節の回復を促します。ケガの予防のためのサプリメントとして役立ちます。
＜コンドロイチン＞
コンドロイチンは関節を構成する成分です。グルコサミンとコンドロイチンは同時に摂取することで効果が高まります。関節系のサプリメントはグルコサミンとコンドロイチン、二つの成分が含まれています。
＜MSM＞
MSMとは、メチルスルフォニルメタンの略です。やけに長い横文字ですね。
MSMは関節の結合組織を作る成分です。関節の炎症などを抑える効果があり、トレーニングで負担のかかる関節をサポートします。
MSMが含まれている関節系サプリメントはスポーツ系のものであれば多く販売されています。
ウィダーから、これらの成分が配合されたサプリが発売されています。