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2014年3月6日更新

トレーニングサプリ11回目  解剖実習アカデミーの健康情報


こんにちは、高橋です。

トレーニング向けのサプリ、成分のご紹介も10回目を超えました。サプリメントの重要性よりも、運動をするうえで摂取しておいたほうがトレーニングの効率があがるものばかりですのでバランスよく摂取することが大切となります。
では、続きです。

<αリポ酸>
αリポ酸は体内に存在する脂肪酸の一種です。
ビタミンによく似た性質をもち、生体活動を維持するために働く補酵素として作用します。ファイトケミカルの回でも紹介した、抗酸化作用もあります。
じゃがいも、ほうれん草、ブロッコリー、トマトなどの野菜やレバーなどにも含まれていますがその含有量はわずかです。サプリメントで補うのがよいでしょう。
ダイエット系サプリメントの代名詞的な存在ですので、体脂肪を落としたい人には必須のサプリメントです。

<オルニチン>
前にもご紹介しましたね。
オルニチンは成長に関わるアミノ酸の一種です。基礎代謝を促進したり、成長ホルモンの分泌を促進したりする効果があります。
筋トレをしながら無駄な脂肪を落としていくには効果的な成分です。トレーニングとは関係ないですが、二日酔いの疲労回復にも効果的です。

ウェイトダウン系成分を含んだサプリメントでは、DNSからアスリート向けのサプリメントが発売されています。